辽宁鞍山科普动画制作:通常我们可以用什么指标来衡量有氧运动的强度呢?

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发布时间:2023年10月12日

通常我们可以用什么指标来衡量有氧运动的强度呢?

一般通过跳速率来衡量有氧运动的强度,

保持最高心率的60%~75%才能达到有氧训练的效果。

如果没有达到最高心率的60%

那么运动再长时间也很难改变有氧能力。

通常我们可以用什么指标来衡量有氧运动的强度呢?.jpg

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