河南鹿邑动画科普:锻炼后应该怎样预防肌肉酸痛呢?

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发布时间:2023年09月18日

锻炼后应该怎样预防肌肉酸痛呢?

运动后应正确进行拉伸整理运动

让肌肉逐渐放松,

促进血液循环,

除去肌肉疲劳产生的代谢废物

这对预防和缓解肌肉酸痛很有效。

锻炼后应该怎样预防肌肉酸痛呢?.jpg


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